Czy wiesz, jak odróżnić głód od apetytu?

W rzeczywistości są to zupełnie różne uczucia i musisz nauczyć się ich nie mylić. Na przykład patrzysz na apetyczne ciasta i ogarnia cię bestialski apetyt. Wydaje się, że w tym momencie naprawdę chcesz jeść.

Ale nie myl. Głód objawia się silnym burczeniem w żołądku, jest nawet ból i pustka w żołądku. Ale apetyt odczuwasz, gdy już zjadłeś, ale chcesz czegoś smacznego. Albo nie zamierzałeś jeść, ale nagle zobaczyłeś swój ulubiony smakołyk i zdałeś sobie sprawę, że jeśli go nie weźmiesz, to nie wybacz sobie tego

Uczucie prawdziwego sytości pojawia się w organizmie 20-30 minut po jedzeniu. Dlatego staraj się nie mylić głodu z apetytem. W przeciwnym razie nieuchronnie pojawi się waga.

Kiedy poczujesz głód (nie głód), rozprosz się – idź na spacer, obejrzyj film lub zajmij się hobby.

Bądź zdrowy